レース前に調子が上がらない方へ
この週末は、いびがわマラソン、来週は埼玉国際マラソンと金沢マラソン、その翌週はつくばマラソンや大田原マラソンなどと、いよいよ秋のフルマラソンシーズンが本格化してきます。 そのレースで目標達成するためにのために、暑い夏も、雨が降ってもトレーニングし、順調に来ていたのに、この時期になって調子を崩すと誰でも焦ります。...
View Article【ウルトラプロジェクト】2000m×3インターバル他
昨日のウルトラプロジェクト練習会は11人で行いました。 まずは、配布したアスリチューンエナゲインを各自飲んでから練習は始まります。 今日は初参加の方が3名の予定でしたが、一人は仕事が終わらず間に合いませんでした。少しづつ増えてきました。 湘南国際マラソンで、自己ベスト達成した方が3人いたのでみんなで拍手しました。 そこから動きづくりを行いました。...
View Article【ウルトラプロジェクト練習会】1000m×5〜7本インターバル
毎週水曜日に開催しているウルトラプロジェクト練習会ですが、今日はサロマ湖ウルトラマラソンのエントリー日のため昨日開催しました。 週末に赤羽ハーフで自己ベストを出した320チャレンジのOさんや千葉マリハーフで自己ベストを出したサブ4チャレンジ Mさんは元気よく参加しましたが、体調を崩して参加できない方も何人かいました。...
View Articleキャタピランをリセットしよう。&別大刺激入れ
日曜日には、ウルトラプロジェクトメンバーが自己ベストを続出しましたが、私は別大の調整として10キロ走ってきました。 これはゴール後の画像ですが、天気予報を見て気温が低いと思い、ウルトラマラソン走るようなウェアで走りました。...
View Article【ウルトラプロジェクト練習会】8000mビルドアップ+1000m
週末は自己ベスト続出でしたが、余韻に浸る間もなく、みな次に意識はうつっています。 ちなみに週末に走ったランナーの半分くらいが自己ベストです。 さて、今日は週末に頑張ったメンバーを含めて何人かは風邪をひいて体調を崩したから練習会を休むと連絡がきました。...
View Article初フルの苦難はウルトラランナーへの第一歩だった。
ランニングに限りませんが、経験しないと理解できないことって結構あります。 大学時代に中学生の家庭教師をしたことがあるのですが、なぜその計算が理解できないのかが、私には理解出来ませんでした。 それは私自身が子どもの頃に悩んだり頑張ったりしないで、自然に分かったレベルのことだったからです。 逆に一生懸命覚えよう、理解しようと頑張ったことは、どこが難しいか分かるので教えやすかったです。...
View Article東京マラソン前日のご注意
大会前日はゆっくりしたいので、私は昨夜エキスポに行ってきました。 久々にお会いした方々とお話ししてたら、閉館時間になってしまった。。 さて、タイトルについて手短に書きます。 ・エキスポは短期集中で 今日、エキスポに行く方は大好きなランニングアイテムをいろいろ見たいでしょうが、特に今日は混雑していて疲れますから、明日タイムを狙うなら、ピンポイントで見るブースを決めて回りましょう。...
View Article【ウルトラプロジェクト練習会】1000m×6〜7本
今日のウルトラプロジェクト練習会は東京体育館が休館日のため、初めて皇居前広場で開催しました。 メンバー全員に、皇居前広場練習マップをしっかり目を通してから参加してもらいました。このマップは、ランステや打ち上げ用のお店紹介などは一切なく、安全に事故なく走るための注意点をまとめたマップです。 危ない箇所を知って走るのと、知らないで走るのでは事故にあう確率はまるで違います。...
View Article貧血を克服して自己ベストを出したランナーの体験談を書きます。
楠瀬祐子 サブスリー&年間グランドスラム達成 2015年11月23日の大田原マラソンでサブスリーをした楠瀬祐子さんですが、年明けから絶不調に陥りました。 別大のスタート前に話した時に、貧血だよって話したら絶対違うと彼女は応えたが、その後検査をしたらやはり貧血だったようです。...
View Article明後日レースの方へ
明後日は、名古屋ウィメンズマラソン、横浜マラソン、古河はなももマラソンが開催され、ウルトラプロジェクトのメンバーも10人以上参加します。 メンバーには伝えていますが、フルマラソンの際の補給についてよく聞かれますので、少し前に書いた記事のリンクを貼っておきます。 もちろんレベルにより必要量は違ってきますし、個人差もありますが、サブ3狙いくらいまでは、このタイミングで良いと思います。...
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